Sejuk Tapi Berisiko? 6 Bahaya Tidur dengan Kipas Angin yang Harus Diwaspadai

Hidup dan tinggal di negara tropis seperti Indonesia, membuat kita terbiasa hidup berdampingan dengan kipas angin. Cuacanya yang panas terasa lebih sejuk, tidak aneh kalau kipas angin selalu digunakan dalam kegiatan sehari-hari terutama saat tidur.

Hembusan anginnya yang menyejukkan dapat membuat tidur terasa lebih lelap dan nyaman. Tapi sayangnya, ada sisi lain yang perlu kamu tahu: bahaya tidur dengan kipas angin yang sering diabaikan banyak orang. Memang efeknya tidak langsung terasa, tapi ini bisa menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.

Kalau Kaminiers masih sering tidur dengan kipas angin menyala semalaman, artikel ini wajib banget kamu baca sampai tuntas. Siapa tahu, setelah tahu risikonya, kamu bisa lebih berhati-hati dalam menjaga kualitas tidur.

1. Risiko Masalah Pernapasan

Sumber: Liudmila Chernetska / Getty Images

Tidur dengan kipas angin yang menyala dan berputar semalaman bisa membuat udara di ruangan tersebut menjadi lebih kering. Akibatnya, saluran pernapasan pun ikut kering, sehingga hidung, tenggorokan, hingga paru-paru menjadi lebih sensitif.

Bagi penderita asma atau alergi debu, kondisi ini akan mengakibatkan batu atau sesak napas. Apalagi kalau kipas angin jarang dibersihkan, partikel kecil seperti debu dan kotoran lainnya akan mudah menyebar dan terhirup saat tidur. Kalau dibiarkan, risiko alergi akan meningkat dan jangan aneh kalau kamu mudah terkena flu atau hidung tersumbat.

2. Membuat Otot dan Sendi Pegal

Sumber: kanchanachitkhamma

Kaminiers, pernah gak pas bangun tidur tubuh terasa nggak nyaman, leher kaku, dan badan pegal-pegal? Bisa jadi itu efek dari kipas angin yang mengarah langsung ke tubuh semalaman, lho. Angin dingin yang terus-menerus mengenai otot bisa menyebabkan otot menegang.

Lantas, akibatnya apa sih? Ketika bangun tidur, tubuh terasa sangat lelah, pegal, kaku, atau bahkan nyeri dibagian tertentu. Efek ini sekilas mirip dengan masuk angin atau salah bantal, padahal yang bikin tubuh tidak enak itu karena terkena angin semalaman.

3. Kulit dan Mata Jadi Kering

Sumber: golubovy / Getty Images

Selain membuat saluran pernapasan kering, kipas angin juga bisa membuat kulit kehilangan kelembapannya. Iya, bukan cuma sinar matahari dan AC, tapi angin dingin dari kipas angin juga bisa membuat kulit terasa kasar, gatal, atau bahkan jadi iritasi.

Tidak hanya itu, mata juga bisa ikut kering kalau terkena angin secara langsung. Nah, kondisi ini akan membuat tampilan mata nggak banget. Mata jadi merah, terasa agak perih, rasanya seperti ada kotoran atau pasir yang nyangkut di mata.

4. Risiko Hipotermia Ringan

Sumber: trumzz / Getty Images

Meskipun jarang terjadi, salah satu efek buruk yang mungkin terjadi ketika kamu tidur dengan kipas angin menyala semalaman adalah terkena hipotermia ringan. Sepertinya ini agak berlebihan yah? Sejujurnya, tidak Kaminiers. Kipas angin yang terus menyala di ruangan dingin bisa membuat suhu tubuh menurun drastis.

Nah, kondisi ini adalah memicu hipotermia ringan. Kamu mungkin merasa kedinginan hingga menggigil, bahkan selimut pun tidak mampu membuat tubuh hangat. Jika kondisi ini terus saja dibiarkan, jangan heran kalau daya tahan tubuh menurun dan kamu jadi mudah sakit-sakitan.

5. Memicu Sakit Kepala

Sumber: fizkes . Getty Images Pro

Bagi sebagian orang, tidur dengan kipas angin yang menyala semalaman itu bisa memicu sakit kepala. Perubahan suhu tubuh dan udara yang kering dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga kepala terasa berat atau berdenyut.

Kalau kamu sering bangun tidur dengan keadaan pusing, jangan langsung berpikir ini tanda-tanda kamu akan terkena flu atau masuk angin. Bisa jadi, penyebab utamanya bukan karena penurunan imun melainkan karena kipas angin yang dibiarkan menyala semalaman.

6. Menurunkan Kualitas Tidur

Sumber: Konstantin Postumitenko / Prostock-studio

Meskipun terdengar ironis, kenyamanan yang diberikan oleh kipas angin saat kita tidur itu bisa menipu. Faktanya, beberapa orang justru jadi sering terbangun di tengah malam karena rasa dingin yang membuat tubuh tidak nyaman.

Niatnya supaya bisa beristirahat dengan nyaman dan mendapatkan kualitas tidur yang baik. Tapi malah berakhir dengan, kualitas tidur menurun, kamu jadi gampang lelah dan kurang fokus di siang hari.

Nah, sekarang kamu tahu kan, Kaminiers, kalau di balik ademnya tidur dengan kipas angin ada risiko kesehatan yang sering terabaikan? Mulai dari masalah pernapasan, kulit kering, sampai kualitas tidur yang menurun, semua bisa terjadi kalau kita nggak hati-hati.

Jadi, bukan berarti kamu harus stop total, tapi gunakan kipas angin dengan bijak. Ingat, tidur yang sehat bukan cuma soal nyaman, tapi juga aman buat tubuh. Yuk, mulai sekarang lebih cerdas menjaga kualitas tidurmu!