Bye-bye Rambut Rontok! Ini Tips Ampuh agar Rambut Lebih Kuat dan Sehat
Siapa sih yang nggak kesal dengan rambut rontok? Nggak hanya menganggu penampilan, tapi juga bikin percaya diri menurun. Kalau Kaminiers sering melihat helaian rambut memenuhi sisir, lantai, dan tempat tidur, saatnya lakukan sesuatu!
Jangan panik, Kamini akan memberikan beberapa tips ampuh supaya rambut lebih kuat dan sehat di bawah ini.
Hati-Hati, Inilah Penyebab Rambutmu Bisa Rontok

Sebelum membahas soal tips, kayaknya Kaminiers harus tahu apa yang membuat rambutmu bisa rontok. Mulai dari kebiasaan, gaya hidup, hingga genetik, berikut penjelasan lengkapnya.
1. Stres Berlebihan
Stres tidak hanya buruk untuk kesehatan mental dan kulit wajah, juga menjadi salah satu penyebab utama rambut rontok. Apa sih alasannya? Ternyata, saat Kaminiers stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Inilah yang menyebabkan kerontokan.
2. Kurang Asupan Nutrisi
Seperti yang sudah Kamini sebutkan di atas, gaya hidup termasuk salah satu penyebab rambut rontok. Apa yang kamu makan, akan berpengaruh pada kondisi tubuh, termasuk kesehatan rambut.
Kekurangan nutrisi seperti protein, zat besi, dan vitamin tertentu dapat melemahkan akar rambut. Akibatnya apa? Rambut akan terasa lebih rapuh, mudah patah, dan rontok.
3. Faktor Genetik
Ternyata, rambut rontok juga bisa disebabkan oleh faktor genetik, lho, Kaminiers. Jujur, akupun baru tahu dan sedikit terkejut. Untuk meyakinkan, kamu bisa melihat rambut orang tua atau keluarga terdekat, adakah diantara mereka yang mengalami kebotakan atau rambut rontok?
Kalau ada, kemungkinan penyebab rambut rontok yang Kaminiers alami merupakan faktor genetik. Dikutip dari Siloam Hospital, penyakit ini disebut dengan nama lopecia androgenetik, bersifat genetik yang disebabkan penururnan hormon androgen.
4. Perubahan Hormon
Alasan lainnya kenapa rambut kamu bisa rontok adalah perubahan hormon, seperti kehamilan, menopause, atau gangguan tiroid. Perubahan hormon dapat mempengaruhi kesehatan rambut, membuat rambut jadi lebih tipis dan mudah rontok.
5. Styling dan Produk Rambut yang Tidak Cocok
Balik lagi ke gaya hidup, kayaknya sekarang ini kita nggak bisa hidup tanpa memakai hairdryer dan alat styling rambut lainnya. Styling rambut secara berlebihan akan merusak batang rambut dan menyebabkan kerontokan.
Sebagian wanita berpikir memakai shampoo dan conditioner akan mengatasi kerontokan. Nyatanya, tidak semua produk rambut tadi cocok untuk rambut kita. Kamu harus memperhatikan kandungan bahan kimia di dalamnya, jangan sampe salah memilih produk karena bisa mengakibatkan iritasi dan kerusakan rambut.
Tips Supaya Rambut Bebas Rontok dan Sehat

Setelah tahu penyebabnya, Kamini akan memberikan beberapa tips supaya rambut rontokmu lebih kuat dan sehat.
1. Gunakan Shampoo dan Conditioner yang Tepat
Kaminiers, memilih shampoo dan conditioner adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan rambut. Jangan tergoda dengan klaim, kamu harus memperhatikan ingredient atau bahan-bahan apa saja yang digunakan.
Shampoo dan conditioner rambut rontok biasanya mengandung ginseng, keratin, atau biotin. Lalu, pastikan produk yang kamu gunakan bebas dari kandungan sulfat, supaya rambut terasa lebih lembut, tapi tidak membuat teksturnya terasa kering.
2. Gunakan Masker Rambut Alami
Maksud dari masker rambut alami di sini bukannya kamu harus membuat sendiri yah, Kaminiers. Masker rambut yang dimaksud adalah menggunakan bahan-bahan alami seperti madu, alpukat, atau santan kelapa.
Masker rambut berbahan madu dan yoghurt akan membantu melembapkan kulit kepala. Sementara masker dengan kandungan minyak zaitun dan alpukat akan menutrisi rambut kering. Terakhir, Kaminiers bisa mencoba masker rambut berbahan santan kelapa yang dijamin ampun banget untuk mengurangi kerontokan.
3. Gunakan Serum, Tonic, atau Minyak Rambut
Menyempurnakan perawatan rambutmu, Kaminiers bisa memakai tiga produk pelengkap seperti serum, tonic, atau minyak rambut. Ketiga produk ini diformulasikan khusus untuk menguatkan akar rambut, lho.
Agar perawatan rambut lebih optimal, kamu bisa memilih produk yang mengandung ginseng untuk merangsang pertumbuhan rambut. Aloe vera akan membantu melembapkan rambut, atau niacinamide untuk memperkuat akar rambut.
4. Berhenti Styling Rambut Secara Berlebihan
Styling rambut menjadi salah satu faktor utama kenapa rambut kamu bisa rontok, maka dari itu mari istirahatkan rambutmu. Kaminiers bisa mencoba untuk mengurangi intensitas pemakaian hairdryer, catokan, dan curling iron, dengan mengurangi suhunya.
Lalu, berhenti untuk mengikat rambut atau kepang rambut dengan ketat. Fyi, ini bisa menarik akar rambut dan menyebabkan kerontokan. Kamu juga harus mengurangi pemakaian hair spray, supaya tekstur rambut tetap lembut.
5. Jaga Pola Makan Sehat
Selain merawat dari luar, Kaminiers harus merawat rambut dari dalam dengan menjaga pola makan agar tetap sehat. Pastikan kamu mengkonsumsi protein, xat besi, omega-3, dan vitamin D. Dengan asupan nutrisi yang tepat, akar rambut akan semakin kuat dan risiko kerontokan pun berkurang.
6. Hindari Stres Berlebih dan Rutin Cek Kesehatan
Mau pelajar atau pekerja, stres adalah hal yang lumrah. Tapi, jangan sampe stres berkepanjangan karena ini bisa berpengaruh pada kesehatan rambutmu. Saat stres, Kaminiers bisa meluangkan waktu 10-15 menit untuk bermeditasi dan pastikan kamu tidur 7-8 jam perhari.
Kaminiers, juga bisa melakukan check up kesehatan rutin untuk mengetahui apakah ada penyakit lain yang memengaruhi kerontokan rambutmu. Pasalnya, penyakit seperti anemia, gangguan tiroid, atau ketidakseimbangan hormon bisa membuat rambut rontok.
Mengatasi rambut rontok memang butuh waktu dan kesabaran. Namun, dengan konsistensi dalam merawat rambut dan menjaga pola hidup sehat, kamu pasti bisa mendapatkan rambut yang lebih kuat dan sehat. Jangan lupa, cinta rambutmu sama seperti kamu mencintai dirimu sendiri!
