7 Cara Menjaga Semangat Kerja Biar Nggak Gampang Burnout!

Bangun pagi, on the way ke kantor, langsung buka laptop, dan baru 10 menit kerja udah ngeluh capek? Padahal kerjaan udah numpuk dan dateline pun sudah di depan mata. Tapi, rasa lelahnya itu kayak habis kerja non-stop lebih dari 10 jam sehari.

Kaminiers, merasa relate dengan situasi di atas? Fix deh, kayaknya kamu mulai kehilangan semangat kerja. Tenang, nggak perlu jauh-jauh liburan ke Bali atau Labuan Bajo buat recharge energi dan semangat. Yuk, simak beberapa cara jitu ala Kamini untuk mengembalikan semangat kerja meski lagi hectic!

1. Mulai Hari dengan Rutinitas yang Menyenangkan

Sumber: sittiphong

Mari kita usahakan untuk membangun mood yang baik sejak bangun tidur. Dari pada cek email kantor, Kaminiers bisa memulai hari dengan mendengarkan musik favorit, journaling, atau bikin sarapan estetik yang lezat. Dijamin deh, ini semua bisa meningkatkan mood sebelum mulai kerja.

2. Bikin To-Do List yang Realistis

Sumber: tadamichi / Getty Images

Kamini paham kamu punya banyak sekali dateline, supaya cepet selesai itu bukan kerja dengan cara multitasking tapi bekerja dengan cara yang realistis. Yuk, kita petain dulu kerjaan mana yang harus didahulukan dan mudah, sampai mana yang paling sulit dan butuh ketelitian. Checklist setiap task yang sudah selesai dan bisa nambahin emoticon sebagai tanda kepuasan pasca menyelesaikannya.

3. Atur Workspace Biar Lebih Nyaman

Sumber: Irina Lev / Getty Images

Mengatur meja kerja juga punya pengaruh penting untuk meningkatkan semangat kerja. Tata ulang itu bukan cuma rapi, tapi kamu bisa tambahin beberapa kondimen yang disukai. Misalnya, Kaminiers adalah penggemar NCT Dream bisa pajang foto dan tambahin unsur hijau neon di meja yang khas dengan NCTZen.

4. Jangan Skip Istirahat

Sumber: Studioroman

Punya banyak dateline membuat kita sering skip waktu istirahat. Ambil waktu sekitar 5-10 menit buat stretching, minum air putih, minum kopi favorit, atau sekedar meluruskan punggung. Istirahat sejenak bisa membantu otak kamu "bernapas" dan siap untuk fokus lagi dalam waktu yang lebih lama.

5. Cari Support System di Tempat Kerja

Sumber: Sittiphong

Punya temen kerja yang bisa diajak berbicara dan diskusi itu penting banget, lho. Sharing soal sulitnya pekerjaan yang di handle, diskusi untuk problem solving, atau sekedar bercanda bisa bantu untuk meningkatkan semangat kerja. Kalau temen deket kamu beda divisi, ya bisa coba telpon atau video call biar kamu nggak ngerasa sendiri menghadapi hari-hari yang penuh dateline.

6. Rayakan Pencapaian Kecil

Sumber: Ketut Subiyanto / Pexels

Apapun itu, baru menyelesaikan tugas besar, atau bangun pagi tanpa merasa snooze, Kaminers bisa merayakannya! Self-reward seperti nonton film, jajan boba, beli pizza, atau santai di coffee shop, hal simpel ini bisa ningkatin mood dan balikin semangat kerja keesokan harinya.

7. Ingat Tujuan Awal Kamu Bekerja

Sumber: in-future / Getty Images Signature

Kadang yang kita butuhin itu cuma diingatkan kenapa dulu memutuskan untuk mulai bekerja: untuk keluarga, mimpi pribadi, atau bisa juga untuk self-reward tiap akhir bulan. Kapan terakhir kali kamu berbicara dengan diri sendiri soal ini, Kaminiers?

Menjaga semangat kerja memang nggak selalu mudah, apalagi saat beban semakin berat. Tapi dengan kebiasaan kecil yang konsisten, kamu bisa banget loh tetap stay motivated dan produktif tanpa harus mengorbankan kesehatan mental mu. Work-life balance itu penting, kamu juga butuh istirahat dan apresiasi diri sendiri!