Kamini.id / Makanan Untuk Diet / 10 Merk Susu Rendah Lemak yang Bagus untuk Program Diet

10 Merk Susu Rendah Lemak yang Bagus untuk Program Diet

Ditulis oleh - Diperbaharui 8 Juli 2020

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on whatsapp

Banyak orang yang takut untuk minum susu dengan alasan sedang melakukan diet rendah lemak. Ya, susu memang terkenal sebagai minuman penambah berat badan, namun saat ini sudah banyak produk susu rendah lemak untuk dewasa (low-fat) yang dijual di pasaran. Bahkan, beberapa merk susu rendah lemak tersebut juga tinggi protein dan rendah gula, sehingga sangat bagus untuk diet.

Anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi susu rendah lemak. Pasalnya, sebagian besar susu tersebut benar-benar rendah lemak, tetapi tinggi kalsium. Berikut ini akan Kamini bagi merk susu rendah lemak yang bagus di tahun ini. Yuk, cari tahu merk susu apa saja yang bagus untuk diet rendah lemak Anda!

1. Nutricia Ketocal

  • Jenis: Bubuk
  • Ukuran: 300 gr
  • Varian Rasa: Full cream
  • Komposisi: Kalori 100, protein 2.1, lemak 9.9, vitamin C 6.2, semua per 100 mL
  • Benefit: Dianjurkan oleh dokter untuk keperluan tertentu

Cek Harga di Shopee

Cek Harga di Lazada

KetoCal memberikan rasio yang konsisten dan nutrisi lengkap untuk semua golongan, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Dan, anak-anak pun menyukai rasa dan konsistensi susu ini karena halus dan tidak bikin eneg.

Ini adalah cara baik untuk memastikan anak Anda menerima nutrisi optimal. Begitu pula ketika orang dewasa sedang menjalani diet khusus, bisa jadi hal yang sulit untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi cukup, tetapi KetoCal dapat membantu.

dengan perbandingan lemak 4:1 karbohidrat, susu ini dilengkapi juga oleh DHA, ARA dan serat. KetoCal bubuk dirancang untuk individu yang berusia lebih dari 1 tahun. Tapi, KetoCal adalah medical food, sehingga penggunaannya harus di bawah pengawasan medis (ahli diet/ahli gizi/dokter).

2. WRP Nutritious Drink

* sumber: www.blanja.com

  • Jenis: Bubuk dan Cair siap minum (WRP On The Go)
  • Ukuran: 200 gr, 324 gr (6 sachet @54 gr)
  • Varian Rasa: Moka & Teh Hijau, Kopi, Stroberi, Coklat Sereal, Choco Hazelnut, Chocolate
  • Komposisi: Kal 200, Lemak 6 gr, Karb 27 gr, Prot 12 gr
  • Benefit: Karbohidrat (51%), Lemak (26%), Protein (23%)

Cek Harga di Shopee

Cek Harga di Lazada

Susu bubuk yang satu ini bisa menjadi pengganti makanan pada saat Anda sedang diet. Tak hanya rendah lemak, WRP Nutritious Drink ini juga rendah kalori, lho. Meskipun susu ini rendah lemak dan kalori, tetapi WRP Nutritious Drink ini sangat tinggi protein dan kalsium.

Produk ini banyak digunakan oleh wanita yang sedang menjalani program diet. Uniknya, susu WRP ini juga mengandung Omega-6 yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. WRP Nutritrion Drink tersedia dalam pilihan rasa yang beragam, mulai dari Choco Cereal, Strawberry, Coffee, Green Tea, dan Chocolate.

3. Diabetasol Chocolate

  • Jenis: Bubuk
  • Ukuran: 630 gr, 1000 gr
  • Varian Rasa: Cokelat, Vanilla
  • Komposisi: Energi total 260 kkal, energi dari lemak 70 kkal, sfa 7 gr, mufa 3.5 gr, pufa 2.5 gr, lemak trans 0 gr, kolesterol 0g, protein 16g, karbohidrat total 13g, serat pangan 14g, inolin 2g, natrium 5mg, kalium 5mg, Vitamn A 30IU, Vitamin C 40mg, Vitamin D3 8IU, Vitamin E 10mg, Vitamin B1 25mg, Vitamin B2 25mg, Vitamin B6 30mg
  • Benefit: Menekan risiko jantung koroner, menjauhkan komplikasi diabetes, menurunkan kadar gula darah, walaupun penderita diabetes masih bisa minum manis dari susu ini

Cek Harga di Shopee

Cek Harga di Lazada

Diabetasol adalah nutrisi pengganti makan yang lengkap dan seimbang. Susu ini dilengkapi dengan kandungan Vita Digest Pro dan Indeks Glikemik rendah, ini berfungsi untuk mengurangi terjadinya lonjakan gula darah tinggi setelah makan. Susu ini juga dapat mengontrol penurunan gula darah yang drastis dalam menstabilkan kadar gula darah pada penderita Diabetes Mellitus.

Sebagaimana kita semua tahu, orang penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi gula seperti orang normal. Nah, susu ini memiliki rasa manis, tapi aman dikonsumsi oleh penderita diabet. Jadi, kalau Anda sedang membatasi konsumsi gula dan kangen minum yang manis-manis, susu ini bisa menjadi pelampiasan.

4. Diasweet Litesip

  • Jenis: Bubuk
  • Ukuran: 6×20 gr per dus
  • Varian Rasa: Chocolate, Vanilla
  • Komposisi: Susu Skim, Kalsium Susu, Perisa Vanila, Garam, Kolin, Pemanis Buatan (Sukralosa: 22 mg/saji, Aspartam: 10 mg/saji, ADI: 50 mg/kg berat badan). Mengandung Fenilalanin, tidak cocok untuk penderita Fenilketonuria
  • Benefit: Membantu menjaga kepadatan tulang, serat pangan chicory-nya akan menurunkan kadar kolesterol darah, mempertahankan fungsi saluran pencernaan

Cek Harga di Shopee

Cek Harga di Lazada

Tahukah Anda bahwa tidak hanya penderita diabetes saja yang harus mengurangi konsumsi gula, Anda yang merasa sehat pun harus mulai mengontrol asupan gula sehari-hari. Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi Anda untuk mengkonsumsi susu rendah lemak dan gula, seperti Diasweet Litesip ini.

Walaupun susu ini tidak menggunakan gula tambahan, tapi Diasweet Litesip sangat tinggi kalsium. Minuman diet ini juga mengandung Kolin 18,2 mg/saji. Diasweet Litesip hadir dalam rasa coklat dan vanilla yang sangat nikmat.

5. Slim & Fit

  • Jenis: Bubuk
  • Ukuran: dus
  • Varian Rasa: Vanilla, Chocolate
  • Komposisi: Calcium, low saturated fatty acid, hanya 200 kkal/saji
  • Benefit: Nutrisi pengganti makan tinggi protein & serat, formula slim expert (untuk diet tepat seimbang), mengandung rendah lemak jenuh & rendah gula, ada kandungan kalsium, membantu pengaturan pola makan sehat, membantu mempertahankan berat badan ideal

Cek Harga di Shopee

Cek Harga di Lazada

Orang-orang yang menjaga berat badan tidak perlu khawatir saat harus minuma susu. Pasalnya, saat ini Anda dapat membeli susu rendah lemak berkualitas, seperti Slim & Fit. Susu dengan kandungan lemak yang sangat rendah ini mengandung protein dan kalsium yang cukup tinggi.

Kombinasi bahan-bahan utama tersebut membuat para pelaku diet tetap bisa menikmati susu tersebut. Untuk produk yang satu ini, Slim & Fit menawarkan dua varian rasa yang berbeda, yakni Vanilla dan Chocolate. Miliki tubuh dengan berat badan yang normal dengan mengonsumsi Slim & Fit sambil berolahraga setiap hari.

6. Tropicana Slim Skim Milk

  • Jenis: Bubuk
  • Ukuran: 275 gr (sachet), 500 gr dus, 1000 gr
  • Varian Rasa: Coffee, Vanilla, Chocolate
  • Komposisi: Sorbitol, pemanis aspartam 42mg/sachet (ADI: 50mg/kg berat badan/hari) & bubuk jagung
  • Benefit: Tanpa lemak, bebas gula, dan tinggi kalsium. Menjaga kadar gula darah diabetisi untuk tetap normal. Membantu membatasi konsumsi gula. Cocok untuk dikonsumsi orang yang sedang berdiet.

Cek Harga di Shopee

Cek Harga di Lazada

Tropicana Slim dikenal sebagai produk pemanis rendah kalori yang best seller. Namun, Tropicana Slim juga mengeluarkan sebuah produk susu yang bebas lemak, yakni Tropicana Slim Skim Milk Non Fat. Merk susu rendah lemak yang bagus ini diperkaya dengan kalsium yang tinggi dan Vitamin D. Baik kalsium dan Vitamin D ini sangat bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang Anda.

Tropicana Slim mengklaim bahwa susu bebas lemak ini juga tidak menggunakan gula maupun pemanis tambahan. Jadi, susu ini sangat sehat bagi para penderita diabetes maupun Anda yang sedang menjalankan program diet sehat.

7. Sanitarium So Good Almond Milk

  • Jenis: Cair
  • Ukuran: 1 L
  • Varian Rasa: Original, Unsweetened
  • Komposisi: Kal 41, Lemak 3.5 gr, Karb 0.8 gr, Prot 1.4 gr
  • Benefit: Kacang almond kaya serat dan mineral, seperti zinc, potasium, dan magnesium. Kacang almond juga memiliki zat antipenuaan dan baik untuk kebugaran.

Cek Harga di Shopee

Cek Harga di Lazada

Anda sedang diet? Atau Anda vegan? Ini adalah minuman nabati yang lezat yang terbuat dari kacang almond. So Good Almond Milk dapat dinikmati oleh langsung, dijadikan susu sereal, atau digunakan dalam resep favorit Anda.

Ini merupakan sumber yang baik, serta menjadi sumber vitamin E, B2 dan B12 juga. Susu ini rendah lemak dan lemak jenuh. Tak hanya itu, ini juga bebas laktosa, gluten dan dairy free. No animal harmed!

8. HiLo Teen

  • Jenis: Bubuk, Cair (Siap minum)
  • Ukuran:
    • HiLo Teen Chocolate (Bubuk): 250 gr, 500 gr, 750 gr
    • HiLo Teen Vanilla Caramel (Bubuk): 250 gr, 750 gr
    • HiLo Teen Yoghurt Banana (Bubuk): 250 gr, 750 gr
    • HiLo Teen Siap Minum: 200 ml
  • Varian Rasa:
    • HiLo Teen: Chocolate, Vanilla Caramel, Yoghurt Banana
    • HiLo Teen Siap Minum: Tiramisu, Chocolate
  • Komposisi: umumnya ada susu skim, susu full cream, perasa (vanila, cokelat, teh hijau, dll tergantung varian), campuran vitamin (A, B, C, D, E, K), campuran mineral, karboksimetilselulosa, fruktosa, dan pemanis aspartam
  • Benefit: Rasanya bisa diterima siapa saja, murah, mudah ditemukan di mana-mana, ada kemasan on-the-go

Cek Harga di Shopee

Cek Harga di Lazada

“Tumbuh tuh ke atas, gak ke samping!”, itu adalah tagline susu HiLo yang begitu ikonik. Susu ini dikenal sebagai minuman tinggi kalsium tapi rendah lemak, berawal dari membuat susu untuk anak-anak dan remaja saja, lalu ada juga HiLo untuk orang dewasa dan orang lanjut usia yang ingin memenuhi kebutuhan kalsium tapi tetap menjaga kadar lemak tubuh.

Sejauh ini ada cukup banyak varian, yaitu HiLo School, HiLo Teen, HiLo Active, HiLo Gold, dan HiLo Platinum. Selain berbentuk serbuk, Anda bisa menikmati yang on-the-go alias siap minum juga, loh!

9. Brookfarm Fresh Milk Low Fat

  • Jenis: Cair
  • Ukuran: 946 mL
  • Varian Rasa: Fresh Milk
  • Komposisi: Kalori 150 kkal kalori dari lemak 45 kkal, Lemak total 5 gr, lemak jenuh 4.5 gr, Kolesterol 16 mg, Protein 10 gr, Total karbohidrat 17 gr, Sodium 130 mg, Kalium 400 mg
  • Benefit: High quality, enak, sehat

Cek Harga di Shopee

Cek Harga di Lazada

Brookfarm Fresh Milk Low Fat adalah 100% susu segar asal Australia. Susu segar Brookfarm adalah minuman yang terasa sehat, lezat dan lembut dengan kalori 150 kkal kalori dari lemak 45 kkal dan protein 10 gr.

Kalau dipersenkan, kandungan lemak dalam susu ini kurang dari 1.5%, loh! Sedikit banget, kan? Walaupun begitu, susu yang sudah dipasteurisasi ini tetap mengandung semua kebaikan susu seperti tinggi protein tinggi, vitamin A, B2, B12, dan D, serta mineral berkualitas tinggi.

10. Greenfields Low-Fat Milk

  • Jenis: Cair
  • Ukuran: 200 mL, 1000 mL, 1.89 L
  • Varian Rasa: Fresh Milk, Chocomalt, Mochaccino, Skimmed (varian lain Low-Fat, bukan rasa)
  • Komposisi: 80 kkal/200 mL, Lemak 2.5 gr, Karb 9 gr, Prot 6 gr
  • Benefit: Tinggi kalsium & nutrisi namun rendah lemak

Cek Harga di Shopee

Cek Harga di Lazada

Tidak ingin ribet membuat susu? Anda bisa memilih Greenfields Low-Fat Milk ini. Susu UHT siap minum ini telah melalui tahap sterilisasi untuk membunuh bakteri, tetapi kesegaran dari susu ini sendiri tetap terjaga.

Susu ini mengandung semua kebaikan nutrisi yang Anda butuhkan dengan kandungan lemak 1.1% saja, tapi Anda tetap mendapatkan asupan kalsium yang sama seperti Susu Fresh Milk sambil menjaga asupan lemak.

Sebagai produk susu sapi yang selalu mengedepankan mutu dan kualitas, Greenfields membuat varian rendah lemak ini untuk Anda yang sedang melakukan diet low-fat. Greenfields UHT Low-Fat juga merupakan susu yang aman dikonsumsi untuk dewasa maupun anak-anak.

Ya, itulah sepuluh merk susu rendah lemak yang dapat Anda coba. Mengganti susu full cream atau susu biasa dengan susu rendah lemak adalah salah satu langkah sederhana untuk mewujudkan hidup yang lebih sehat.

Pilihlah susu rendah lemak yang rendah kalori atau tidak menggunakan pemanis tambahan juga, ya. Anda dan keluarga bisa menikmati susu rendah lemak ini sebagai menu sarapan yang sehat dan lezat, supaya tidak terasa ‘terpaksa’ untuk minum susu.

Artikel Terkait

Baca Juga

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Ditulis oleh - Diperbaharui 8 Juli 2020